Es importante que los jóvenes aprendan decir NO ante la presión de amigos o conocidos que los inviten a realizar alguna conducta de riesgo como puede ser consumir una droga, por ejemplo. Saber decir NO depende de muchas circunstancias: edad, contexto, ambiente, humor, personalidad… Es parte de la asertividad. Hay que practicar con ellos. Muchas veces. Mirando a los ojos. Con voz firme. Sin titubear. Un buen ejercicio puede ser grabarse, o verse en un espejo, para después revisar si se es o no convincente. Algunas formas son más directas que otras y exigen mayor seguridad. Aquí hay una lista de estrategias para “decir no”. Cuéntanos cuál es la que más te resulta.
| 1. Sencillamente dí NO |
- No.
- Para nada.
- No gracias.
- Perdón, pero ya sabes que yo NO.
- No me presiones.
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| 2. Excusas |
- Disculpas.
- Incopatibilidad (no mentira)
- Es que…
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| 3.- Hazte el despistado |
- “Oye” pero no “escucha”.
- Concéntrate en lo tuyo.
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| 4.- Cambia de tema |
- ¿Ya supieron que …?
- A propósito de… esto recuerda….
- Vamos hablar de otra cosa.
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| 5.- Alternativas |
- Tengo una idea.
- Se me ocurre otra cosa
- ¿Qué les parece si…?
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| 6.- Humor |
- Es broma ¿Verdad?
- Cuenta un chiste en relación a ello.
- Exagerar.
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| 7.- Dale largas |
- Ahora no.
- Más adelante.
- Ahora tengo prisa.
- De momento paso.
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| 8.- Devuélveselas |
- ¡Hazlo tú! Pero a mí déjame en paz.
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| 9.- Define tu postura
Dí lo que piensas |
- Demuestra que ¡soy de otro modo!
- Usar algo, una camiseta… que identifique.
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| 10.- Me voy |
- Desaparezco. Me despido.
- Pinto mi raya.
- Finjo que alguien me llama y evito el riesgo.
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| 11.- Espejo |
- Entiendo, entiendo….
- O sea que…
- Reflejar lo que el otro dice.
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| 12.- Reconoce errores pasados |
- Otra vez, YA NO.
- Sí, me equivoqué entonces. Hoy ya no.
- Una vez, pero ya no más.
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| 13.- Enfréntate |
- Déjame en paz.
- No me interesa.
- Ya cállate
- Organiza campañas en contra.
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| 14.- Preguntón |
- ¿Y después qué? ¿Y luego? ¿Qué más?
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| 15.- Sorprendido |
- ¿No me digas que tú?
- No lo puedo creer.
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| 15.- Disco Rayado |
- Repite exactamente lo que acabas de decir, con el mismo tono de voz, sin elevar el volumen, sin cambiar el ritmo, con mucha seguridad dices la misma indicación una y otra vez como un disco rayado
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