La salud emocional es una parte importante de la salud que permite vivir más felizmente.
Las personas emocionalmente saludables:
- tienen el control de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos,
- son capaces de hacer frente a los desafíos de la vida;
- pueden recuperarse de los contratiempos;
- ante el estrés, enojo y tristeza, saben manejar sus sentimientos;
- reconocen cuando un problema es más grande de lo que pueden manejar y saben pedir ayuda en el momento adecuado.
¿Qué podemos hacer para tener salud emocional?
- aprender a pensar antes de actuar.
- buscar la tranquilidad antes de decidir. No elegir ni en la ilusión ni en la decepción, sino en la serenidad.
- aprender a serenarse para manejar el estrés utilizando técnicas de respiración, de meditación o haciendo ejercicio.
- buscar el equilibrio para tener tiempo de trabajo, de convivencia, de juego y de servicio. Tiempo de actividad y de descanso.
- disfrutar lo que hacemos. En cada momento, poner atención en lo que estamos haciendo y procurar aprovechar la oportunidad para hacerlas lo mejor posible.
- concentrarse en las cosas positivas.
- esforzarse por recordar los momentos felices de cada día.
- desarrollar una actitud de agradecimiento por todas las bendiciones que gozamos.
¿Qué otro aspecto es importante para mantener una salud emocional efectiva?
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