El segundo hábito saludable que vamos a recomendar, es el consumo de agua
El 70% de nuestro cuerpo es agua que ayuda a eliminar toxinas e hidratar todos los órganos.
Fomentar el consumo de agua como bebida habitual es una opción saludable. El agua de frutas naturales es otra buena opción, sobre todo si no añades más azúcar.
Es importante tener una buena hidratación para favorecer el mejor rendimiento mental y físico.
Hay personas mayores que muchas veces pierden la sensación de sed y por eso beben menos agua de la que realmente necesita su organismo. Por eso conviene animarles para que tomen agua a lo largo del día.
¿Ya dejaste de tomar refrescos?
¿Cómo te sientes ahora que tomas agua?
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