Para formar un hábito hay que repetir el comportamiento de acuerdo a instrucciones.
Al inicio no es fácil. Cuesta trabajo. Exige mucha atención. Recuerda cuando aprendes a conducir o a andar en bicicleta… Al lograr dominarlo, puedes hacerlo de forma mecánica.
Si quieres desarrollar un hábito hay que repetir la acción durante 21 días. Es decir, si tu propósito de año nuevo es hacer ejercicio y tener mejor condición, tienes que hacer ejercicio 21 días para que formes el hábito.
¿Qué hábito saludable quieres adquirir para el siguiente año?
ECCA: aprender para educar mejor
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