Los ojos es el órgano más importante y delicado que el ser vivo pueda tener, cuidarlos es fundamental y es una tarea constante la cual requiere de cuidados básicos.
Comienza a cuidar tus ojos con estos prácticos consejos que te dirán que comer, que alimentos evitar, cuales reducir y como llevarlos día con día.
ALIMENTOS QUE DEBES COMER
Los alimentos que debes comer, son todos aquellos que tengan vitamina A, estas las puedes encontrar en la zanahoria, en espinacas, acelgas, brocoli, naranja, melón, mango, almendras, pollo, pavo y pescado.
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR
Para que tu vista mejore día con día, debes evitar comer altas cantidades de azúcar, tabaco, alimentos altamente procesados como: pastas instantáneas, papas fritas de bolsa, salchichas y embutidos, bebidas energizantes, margarinas,mermeladas, cereales de desayuno, barritas de granola, pizza, hamburguesas y otros alimentos listos para consumir.
CUIDA TU VISTA
Para comenzar a cuidar la vista desde casa, es importante reducir el tiempo frente a las pantallas como las televisiones, celulares, videojuegos y evitar luz directadel sol, con esto estaremos evitando las vistas cansadas, ojos irritados y llorosos.
PARPADEO CONSTANTE
Para evitar que los ojos se nos sequen debemos realizar un parpadeo constante, esto hará que los mantengamos hidratados. Empecemos a realizar ejercicio de parpadeo cada un segundo o dos según como te has sentido.
Ahora que ya tienes estos consejos para el cuidado de tu vista, llévalos a cabo y evita enfermedades graves de salud.
Post a comment